Çift Tedavisi

Herkes zaman zaman kendini kötü hisseder, bu nedenle ne zaman günlük yaşamın bir parçası olduğunu ve ne zaman yardım araması gerektiğini bilmek her zaman kolay değildir. Çoğu durumda, kısa vadelidir ve kendi kendini düzeltir, ancak önemli bir azınlık için bu durum geçerli değildir.
durum. Bu kişiler için, tıpkı diğer sağlık durumlarında olduğu gibi tedaviye başvurmanız önemlidir. Burada, birlikte profesyonel yardım arama zamanının geldiğini gösterebilecek altı uyarı işaretini tartışıyoruz.

Belirtileri Nelerdir?

1. İki hafta veya daha uzun süredir her gün, günün büyük bir bölümünde kendinizi kötü veya sinirli hissediyorsunuz. Kendinizi uzun süre geçmiş veya gelecekteki olaylar hakkında endişelenirken veya sadece üzgün, kırgın veya ağlamaklı hissederken bulmuş olabilirsiniz. Bazen kademeli bir değişimi tanımak zordur – başkaları sizin her zamanki haliniz gibi görünmediğinizi fark ettiler mi?
2. Eskiden zevk aldığınız aktivitelere olan ilginizi kaybettiniz. Belki de son zamanlarda arkadaşlarınızı veya ailenizi daha az gördünüz, spor salonuna gitmeyi veya dengeli yemek pişirmeyi bıraktınız. Bu aslında sizin için normal olan şeylerdeki değişiklikleri tanımakla ilgilidir – kimse haftada beş kez egzersiz yapmanız veya yeşillik yemeniz gerektiğini söylemiyor, ancak rutininizdeki değişiklikler ruh halinizin değiştiğine dair somut göstergeler sunabilir. .
3. Konsantre olmakta zorlanıyorsun. Örneğin televizyon okurken veya izlerken veya konuşulan bir sohbetin akışını takip ederken odaklanmak için mücadele ettiğinizi fark edebilirsiniz. Bu, işteki performansınızı etkiliyor veya yiyecek alışverişi gibi rutin görevleri yerine getirme becerinizi sınırlıyor olabilir. Yine, sizin için normal olanda bir değişiklik arıyoruz, bu nedenle konsantrasyon her zaman zor bulduğunuz bir şeyse, endişelenmeniz için çok az neden vardır.

Hayat hakkında öğrendiğim her şeyi üç kelimeyle özetleyebilirim: Hayat devam ediyor .

— Robert Frost

Depresyon, birçok akıl sağlığı durumu gibi, “üçte bir kuralı” izler: Hastaların üçte biri tamamen iyileşir, üçte biri tedaviye kısmen yanıt verir ve biri üçüncüsü tedaviden hiç fayda görmez. Yaşınız, semptomlarınızın süresi, ailede depresyon öyküsü olması ve birlikte ortaya çıkan zihinsel veya fiziksel sağlık sorunlarının tümü prognozunuzu etkileyebilir. Bazı araştırmacılar, daha önce geçirdiğiniz epizodların sayısıyla birlikte depresyonda nüksetme olasılığının arttığı bir ‘yara izi’ etkisi olduğuna dair kanıtlar olduğuna inanıyor. Şiddetli depresyonla ilişkili artan intihar riski de vardır.